Hoje vou comentar sobre alguns alimentos que ajudam a perder peso ou que são mais leves e nutritivos para estes dias quentes.
É lógico que devemos consumir os alimentos em conjunto com muitos exercícios físicos e procurar ter uma dieta bem balanceada.
- Tomate : indispensável na dieta de quem quer perder peso e se manter saudável.
- Pepino e melão: excelente diurético e anti- inflamatório.
- Aveia : rica em fibras e ajuda a eliminar o colesterol ruim (LDL).
- Arroz Integral: é mais rico em minerais e fibras, atuando melhor na digestão.
- Feijão : rico em proteínas.
- Maçã e Cenoura: são ótimos diuréticos, ajudam a eliminar as gorduras e combater os radicais livres.
- Peixes : rico em Omega-3, consumir preferencialmente grelhados ou como sushis.
- Nozes e castanhas do Pará : rica em proteínas e vitamina E. Deve ser consumida com cautela pois são muito calóricas, 2 a 3 por dia.
- Chás : são ótimos estimulantes da função renal (diuréticos) e ajudam a eliminar as toxinas.
O chá verde ajuda na eliminação das gorduras.
Esta Lista ajuda bastante a começar um ano com mais energia e ótima saúde!
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